本日は暖かな日差しと、少しひんやりとした風がさわやかな、練習日和でした。
今日もたくさんの生徒さんが、元気よくやって来ました。
まずは「空手で遊ぼう」のクラスです。

お決まりの準備運動「飛び蹴り」からです。

高く飛べていますね。

気持ちを集中して。

うまく蹴れています。

うしろから見ると、こんな感じにミットがめり込んでいます。

わたしも用意！

ヒザ蹴りでヒットしました。

先輩の番です。

とび蹴りにはなっていませんが、かなり強烈な前蹴りです。

稽古の始まりは、着座して「黙想」です。
初心者クラスなので、列が乱れていますね。ビシッと列が整うように意識しましょう。

足指の準備運動

ひざを上げて、回します。

座って足首を回します。

体をひねって伸ばします。

足を頭上へあげます。

柔らかいですね。

体を前へ倒します。

後ろに反って、膝のおもての筋を伸ばします。

猫のポーズ。

アシカのポーズ。

犬のポーズ。

手首の筋を伸ばします。

準備運動ができました。突きの構え用意！

正拳中段突き！

正拳中段突き！

正拳アゴ打ち！

正拳アゴ打ち！

裏拳正面打ち！

下段払い

開脚しての柔軟。

前後に開脚します。

開脚して左右に倒します。

各自ミットを持って「蹴り」の練習です。

前蹴り　動作①

前蹴り　動作②　上手くヒットしました。

私も前蹴り！

先輩に前蹴り！

今度は先輩が前蹴り！

前蹴り！うまく蹴れました。

こちらも前蹴り！うまく蹴れています。

先輩はやはり上手ですね。

後輩も負けていません。

横からの回し蹴り！

前蹴りです。

回し蹴り！

阿部師範代がフォームのチェック！

だんだん上手くなってきました。

楽しそうな表情です。

最後は体力運動のミットをピョンピョン！

「空手で遊ぼう」のクラスの終了です。
阿部師範代から正座のときの、拳の握り方について指導です。みんな真剣に聞いています。

今日も楽しい稽古が終わりました。

次は空手のクラスの練習です。

初めの整列。黙想です。さすがに列がビシッとしています。

柔軟です。

先輩は柔らかいですね。

綺麗ですね！

正拳アゴ打ち！

裏拳正面打ち！

裏拳左右顔面打ち！

下突き！

ひじ打ち！

上段受け！

下段払い！

開脚しての柔軟

前蹴りあげ用意

前蹴り上げ！

前蹴り上げ！

前蹴り！

まわし蹴り！

うしろ蹴り！

横蹴り！

基本稽古の後は、ミットでの稽古です。
先輩が見本を示します。

前蹴り！

ワン・ツーからの前蹴り！

上手く蹴れました。

阿部師範代がミットを持ってくれました。

ミット練習のあとは、片足ケンケンでの蹴り勝負です。足がついたら負けです。

ルールの説明があります。

さあ始まりです。

楽しそうですね！

少し白熱してきました。

最後は着座で瞑想です。さすが列がビシッとしています。

防具を着用しての「組手」練習です。

白熱してきました。

初心者の生徒は、ミット稽古です。

小さくても本気です。

ミットも白熱してきました。

この二人のバトルは早すぎて、カメラが捉えきれません。

阿部師範代とスパーリングです。

今日も楽しい稽古が終了しました。
ご覧のとおり各自のレベル・ペースに合わせて練習しています。
初心者のお子様でも、安心して稽古していただける教室です。

次回の練習も、多数のご来場をお待ちいたしております。